Rückbildung
inform - nach dem Baby - mit dem Baby
Auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Wählen Sie zwischen:
- Personal Training mit individueller Trainingszeit (Sie können Ihr Baby mitbringen)
- Kleingruppen 3-5 KT (mit dem Baby)
6-8 Wochen nach der Geburt ist es ideal, mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen.
Die Kursschwerpunkte sind:
- Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
- Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur
- Gezielte Entlastungsübungen für Rücken, Schultern und Nacken
- Infos und Tipps für den Alltag während der Rückbildungszeit
einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten dieser Kurse!
Personal Training / Kleingruppen 3-5 KT
Sie vereinbaren mit mir die gewünschte persönliche Trainingszeit
Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen zum Kurs.
Preise Einzellektion à 45min. CHF 90.-
Buchen Sie im voraus: 4 Lektionen à 45min. CHF 320.-
Bringen Sie eine Kollegin mit 1 Lektion à 45min. CHF 80.- pro Person
Kleingruppen 3-5 KT 4 Lektionen à 50min. CHF 180.- pro Person
Anmeldung
Anmeldungen nehme ich gerne telefonisch (+41 41 761 03 15) oder per E-Mail an enotter@balance4you.ch entgegen.